労働者のための生活習慣改善プログラム

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時点分体調（座位時間減少・MVPA増加・持久力向上）のために、（約（座位時間減少・MVPA増加・持久力向上）のために、（約（座位時間減少・MVPA増加・持久力向上）のために、（約kg分間）分間）分間）をしたをしたをしたmemo体重朝⾷昼⾷⼣⾷間⾷今⽇の合計運動⾷べた時間今日の自己採点意識的に取り組んだこと料理名感想や気づいたこと4群探しKcalまたは点数Kcal／点memo⽉⽇（）の記録