BDAC体格と⾝体活動それぞれの⽬標値の設定が終わったら、次は、そのために「どんな⾏動をするか」を選択します。⽣活習慣の改善とは、具体的に何︖といったところですね。⾃分の⽬標や現状、ライフスタイルや性格などを考慮して、⾃分に合った⽬標タイプを選択しましょう︕タイプ⼼肺持久⼒向上とバランスの整った⾷⽣活を⽬指す座位時間の減少とバランスの整った⾷⽣活を⽬指す⼼肺持久⼒向上と減量を⽬標とする座位時間の減少と減量を⽬標とする心肺持久力向上座位時間の減少食事バランス減量に向けたを整える食事▶⾃分の⽬標タイプを選ぶ⽬標のタイプは4種類あります。運動と⾷事ぞれぞれ２つの中から選択し、⾃分に合った組み合わせの⽬標を選択します。⽬標タイプの選択ABCD
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