今kg未来“健康的な⾃分”。みなさんは、どんな⾃分を⽬指しますか︖せっかく⽣活習慣を改善するのであれば、体格の変化も⾒込めるかもしれません。むしろ、その変化を楽しみましょう。⼼の中にしまっている、あなたの理想とする体型があるのであれば、教室のスタート時に、具体的な⽬標を設定して記載しておきましょう︕kgmmkgKg/m2cmKg/m2cmKg/m2⽇付オリジナルな項⽬▶⾃分のBMIを算出体重▶⽬標を設定する体重BMI腹囲÷ ⾝⻑÷ ⾝⻑＝BMI体重記録表体格の⽬標を設定する
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