毎⾷、点数やカロリー計算をするのは⾯倒ですよね︖料理の実物を⽬で⾒るだけで、おおよその点数やエネルギー量が分かるようになれば、体重のコントロールもそんなに難しくなくなるはずです︕まずは、エネルギー量に⼤きく影響する、第４群の感覚を磨きましょう︕⿂介、⾁、⾖・⾖製品野菜（きのこ・海藻含む）穀類、油脂、砂糖その他芋、果物乳・乳製品、卵memo▶この１⽇、おおよそ何点分？点点点点⾷事の⽬測能⼒を磨く
元のページ ../index.html#26
このブックを見る