山手線がこのコマでラッピングされていたことがあったっけ。いつ頃だったかな・・・⾷⽣活指針を具体的な⾏動に結びつけるものとして作られたのが、“⾷事バランスガイド”です。「何を」「どれだけ」⾷べたらよいか、という「⾷事」の基本を⾝につけるバイブルとして、望ましい⾷事のとり⽅やおおよその量が分かりやすくイラストで⽰されてます。最も⽬に付く上部から、主⾷、副菜、主菜の順に並べられ、上部ほど⼗分な摂取が望まれます。⽜乳・乳製品と果物については、同程度との考えから並列になっています。食事バランスを整える“コマ”が存在します。コレ“コマ”は全てのバランスが良くないと回らない⾃分の年齢・性別・体格・活動量に応じて各料理区分をバランス良く⾷べることができれば、バランスの良い“コマ”ができます。コマの主菜エリアからピョロっと伸びているリボンのようなものは、お菓⼦と嗜好飲料を⽰しています。⾷べ過ぎると、リボンが⻑くなり、コマのバランスを崩します。また、“コマ”をくるくる回し続けるためには、適度な運動が必要です。博士のひとり言- 食事バランスガイド -
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