・0最⼤酸素摂取量・VO2maxの平均値7%減4%減1時間（ml/kg/min）So R et al. J Phys Fitness Sports Med. 2017、7(2):121-13035-3940-4445-4950-5455-5960-6465-69（歳）出典︓鈴⽊政登. 体⼒科学, 200970-本当に研究しているんです。身体活動・心肺持久力。得意分野です。4020平均年齢勤務時間の１時間を⽴位・歩⾏に置き換えると、疾病のリスクが軽減する可能性があることが分かりました。職場での座位時間を短くするだけでなく、積極的に体を動かすことも⼤切です。例えば、エレベーターの代わりに階段を利⽤する、休憩時には簡単なストレッチを⾏うなど、職場で可能な⼩さな変更から始めてみましょう。座位時間を減らした分、他の行動を増やすといいことがあったらしいです。労働者の心肺持久力は、あまり高くないかもしれない最近の私たちの実験に参加された平均年齢48.2歳の男性労働者（⾮運動習慣者/腹囲85 cm以上）84名のVO2maxの平均値は、28.7 ml/kg/minでした。これは年齢別基準値に照合すると60-64歳の⽔準です。この実験の参加者は、いわゆるメタボ該当（予備群含む）者ではあるものの、毎⽇元気に働かれている⽅々です。職場健診で⼼肺持久⼒が評価されることは稀であるため顕在化されない問題ですが、働き盛り世代である労働者の体⼒がこれほどまでに低⽔準であることは気になります。みなさんの数値はいかほどでしょうか。デスクワークが多く、⻑年にわたり運動習慣もない⽅では、この実験の参加者同様、低⽔準である可能性は⾼いです。座位行動立位・歩行心疾患脂質異常症博士のひとり言- 私たちの研究を紹介-28.948.2歳28.7ml/kg/min84名
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